Cinque giorni di meditazione e la vita migliora!
Le difese immunitarie si potenziano, la depressione si attenua, la pelle sembra di colpo più luminosa, la mente è più lucida e gestisci meglio le tue emozioni!
E’ il miracolo dell’ennesimo santone orientale? E’ l’ennesima promessa di qualche “pseudo esperto” di crescita personale?
Niente affatto.
Stavolta a garantire il successo è uno studio scientifico americano, che subito si è guadagnato le pagine della rivista Proceedings of the National Academy of Science (Pnas).
La ricerca è stata condotta, nell’arco di cinque giorni, dai ricercatori dell’ateneo cinese di Dalian e dell’università dell’Oregon.
Una quarantina di studenti universitari sono stati divisi in due gruppi: i primi hanno seguito per venti minuti al giorno una tecnica chiamata “Integrative body-mind training” (Ibmt), i secondi si sono sottoposti a una semplice tecnica di rilassamento.
I ricercatori hanno osservato che gli studenti che avevano frequentato lezioni di Imbt avevano una concentrazione di cortisolo, l’ormone dello stress, molto più bassa rispetto agli altri ed una risposta immunitaria maggiore.
Anche dai questionari è emerso che la meditazione aveva abbassato i livelli di ansia, depressione, rabbia e persino fatica.
“Dal nostro studio – spiega il coordinatore della ricerca, dottor Yi-Yuan Tang – si deduce che attenzione, processi mentali e consapevolezza di sè sono aspetti della vita che possono essere allenati come i muscoli”.
Come Ibmt, oggi esistono molti sistemi che sono mutuati dalla meditazione tradizionale e che possono garantire un buon allenamento per la mente e per il cervello.
ESC quest’anno propone ” Sviluppare la Mente Mindful” un programma di allenamento molto efficace, semplice ed intuitivo adatto alla vita di tutti i giorni.
Fonte: repubblica.it
